Gli alimenti che migliorano il metabolismo

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Il metabolismo si riferisce al processo con cui il corpo converte i cibi e le bevande assunte in energia. È possibile aumentare il tasso di perdita di peso, stimolando il tasso metabolico e gli alimenti di seguito indicati  possono aiutare ad attivare gli ormoni che regolano questo processo:

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L’aglio contiene un antiossidante chiamato glutatione che è noto per aiutare il fegato a purificare il corpo dalle sostanze chimiche che possono disturbare gli ormoni e rallentare il metabolismo. Un ottimo modo per aggiungere l’aglio alla vostra dieta è aggiungerlo ai vostri pasti di tutti i giorni come esaltatore di sapidità. In alternativa, se non vi piace il sapore dell’aglio, esistono capsule di aglio.

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I broccoli sono ricchi di fibre ed hanno un alto contenuto di acqua. Ciò significa che possono aumentare la sensazione di pienezza e ridurre in tal modo la fame. L’alto contenuto di fibre aiuta anche spostare il grasso attraverso il sistema digestivo più velocemente in modo che meno grasso viene assorbito dal corpo.

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I frutti di bosco, come i mirtilli, lamponi e more contengono antociani, che possono aumentare il  metabolismo e ridurre così l’aumento di peso. Queste bacche aiutano anche a  rilasciare gli ormoni che possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l’infiammazione.

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I fagioli possono aiutare la funzione del metabolismo e rallentare la velocità con cui il livello di zucchero nel sangue aumenta. Danno anche un senso di pienezza che può aiutare a ridurre il desiderio di mangiare troppo. Provare ad aggiungere fagioli ( soprattutto fagioli neri) alla vostra dieta almeno 3 volte a settimana.

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I cereali integrali come orzo e avena possono essere efficace per la perdita di peso perchè forniscono la sensazione di pienezza stimolando le cellule di grasso a rilasciare leptina, l’ormone responsabile della sensazione di sazietà. La fibra presente nei cereali integrali può anche aiutare a mantenere costanti i livelli di insulina del corpo rallentando il rilascio di zucchero nel sangue, aiutando  quindi il metabolismo a funzionare in modo più efficace.

Fonte: Homeremedies