Come liberare il corpo dal sale accumulato

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Il sale è uno dei condimenti presente nella maggior parte delle cucine del mondo, visto che riesce a dare un sapore speciale a tutti i pasti. Tuttavia, le ricerche realizzate nel corso degli anni hanno dimostrato che questo prodotto ha un impatto negativo molto serio sulla nostra salute, e la cosa più preoccupante è che la maggior parte delle persone lo consuma in eccesso. Senz’altro, il nostro corpo ha bisogno di un po’ di sale, o sodio, per funzionare correttamente, ma questo non significa che possiamo consumarlo in eccesso. Di fatto, alcuni esperti si trovano d’accordo nell’affermare che è meglio eliminare del tutto il sale dalla dieta e scegliere di acquisire quella dose di sodio consumando altri alimenti. Il consumo eccessivo di sale a lungo termine può causare seri problemi di salute, come malattie cardiache, ictus e altri problemi. Si è scoperto inoltre che è una delle principali cause della ritenzione idrica e del gonfiore. Per fortuna, possiamo modificare la cattiva abitudine di consumare troppo sale e liberare il nostro organismo dal sale accumulato.

Consigli per eliminare il sale accumulato nel nostro organismosale

  • Consumare più acqua: gli esperti raccomandano di bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno, visto che, anche se può sembrare un controsenso, consumare acqua stimola l’eliminazione dell’eccesso di liquidi ritenuti nel corpo; inoltre l’acqua trascina via l’eccesso di sodio e lo elimina attraverso l’urina. Questa buona abitudine ci aiuta a ripulire l’organismo, ci mantiene idratati e riduce il gonfiore del corpo.
  • Eliminare il sale dalla dieta: anche se per molti il sale è un ingrediente che non può mancare nei pasti, l’ideale sarebbe iniziare a cercare altre alternative per potenziare il sapore degli alimenti. Possiamo consumare delle dosi minime di sale, preferibilmente aggiunte ai cibi fatti in casa. Tenete presente che il sale in eccesso è già presente nei salumi, il cibo in scatola, le zuppe già pronte, i surgelati e il cibo spazzatura, etc. Invece di consumare questo tipo di alimenti, cercate di aggiungere più frutta e verdura alla vostra dieta, visto che aiuta a eliminare l’eccesso di sodio durante la digestione.
  • Sostituire il sale: eliminare il sale dalla dieta può essere possibile se iniziamo ad abituarci a sostituire questo condimento con delle alternative più salutari, come per esempio l’aglio, il pepe nero fresco, il curry, il prezzemolo, l’origano e il rosmarino.
  • Fare attività fisica: si raccomanda di fare esercizio aerobico ogni giorno, o qualsiasi altro tipo di attività che stimoli la sudorazione. Quando camminiamo, balliamo, corriamo, andiamo in bici o persino quando andiamo in una sauna, stiamo liberando il nostro corpo dalle impurità e dall’eccesso di sale, grazie alla traspirazione. Ricordate di portare con voi una bottiglietta d’acqua ogni volta che fate esercizio.

Il prezzemolo per eliminare il sale accumulato nel corpoprezzemolo1

Il prezzemolo è un ingrediente famoso per la sua capacità depurativa sui reni e perché stimola l’eliminazione delle tossine attraverso l’urina. Sappiamo che i reni hanno un ruolo fondamentale nella disintossicazione del corpo, visto che sono gli organi responsabili di filtrare il sangue per eliminare l’eccesso di sale e qualsiasi altra sostanza tossica nell’organismo. Come ci può aiutare il prezzemolo?

Per sfruttare i suoi benefici nella pulizia dei reni, dovete semplicemente preparare un infuso di prezzemolo, usando una manciata di prezzemolo pulito e tagliato a pezzetti, da mettere a bollire in un litro d’acqua per 10 minuti. Una volta pronto, lasciate riposare e consumatelo preferibilmente a digiuno. Versate ciò che resta in una caraffa e conservatelo in frigorifero per consumarlo diverse volte al giorno, ogni giorno.

Ricordate!

  • Per potenziare gli effetti di questa bevanda nell’eliminazione dell’eccesso di sale, è molto importante integrarla con le raccomandazioni che vi abbiamo dato in precedenza, e ricordare di berla spesso.
  • Oltre ad aiutarvi a pulire l’organismo, è l’ideale per combattere la ritenzione idrica, prevenire la pressione arteriosa alta e perdere peso. Ovviamente questi benefici saranno possibile se avrete uno stile di vita salutare.

Fonte: viverepiusani.com