7 alimenti più ricchi di nutrienti sulla Terra

Molte persone sanno che i cibi che dovremmo evitare , giusto ? Ma quando si tratta di mangiare sano , quali sono i cibi migliori da mettere nel nostro corpo ? Mentre gli esperti sono tutti d’accordo abbiamo bisogno di una varietà di alimenti per una dieta sana , lo sai quali sono i più sani ? Ecco sette dei cibi ricchi di nutrienti che si può mangiare.

Immagine

 

1 . Organic Spirulina : Mentre il pensiero di mangiare le alghe del lago potrebbe riscuotere insuccesso , spirulina è in realtà piuttosto gustosa. E ‘ particolarmente buona mescolata in un frullato o all’interno di una barretta di cioccolato . Essa ha più antiossidanti di qualsiasi altro cibo sulla terra e viene caricato con proteine ​​e minerali che lo rendono l’alimento più consistente di nutrienti .

2 . Kale Organic : Secondo il dottor Joel Fuhrman , il cavolo è il cibo più nutriente al mondo . Ha minerali , vitamine, acidi fibre e aminoacidi , così come importanti antiossidanti che riducono l’infiammazione e può prevenire il cancro . E ‘anche una delizia e facile da preparare , alimento versatile .

3 . Organici semi di canapa : Che cosa si ottiene quando si combinano proteine, fibre , acidi grassi essenziali , antiossidanti, aminoacidi , vitamine e minerali ? Canapa , naturalmente. Questo seme facilmente digeribile è versatile , facile da usare ed estremamente gustoso .

4 . Cioccolato : Sì , avete capito bene . I semi di cacao sono così nutrienti che gli scienziati non hanno ancora nemmeno iniziato ad individuare tutti i vantaggi del piccolo fagiolo . Non afferrare Snickers se – la roba buona si trova solo in semi di cacao primitive ( o cioccolato molto, molto scuro) . Minerali, vitamine e tonnellate di antiossidanti sono l’ideale per il tuo cuore , la pelle , e rilasciano sostanze chimiche nel cervello che ti fanno sentire come se fossi innamorato .

5 . Broccoli vegetali : la mamma aveva ragione , si dovrebbe mangiare i broccoli , se si vuole un sistema digerente sano e per diminuire il rischio di cancro . Broccoli ha una vasta gamma di ricette tante , dalle zuppe a stufati e fritture .

6 . Spinaci biologici : Popeye era una fissazione con quei spinaci. Ma saltare gli spinaci in scatola o freschi o congelati, sono una bontà sana come antiossidante , proteine ​​e ricca di fibre. Fresco o cotto , il sapore dolce e resistente di spinaci vivacizza ogni pasto .

7 . Organic Chia : I guerrieri aztechi possono essere morti , ma la loro eredità è viva e forte nel seme di chia . Questo antico e gustoso seme , senza pretese,  è caricato con grassi omega , proteine ​​e fibre. Dr. Weil dice che è una scelta migliore dei semi di lino perché ” chia è così ricca di antiossidanti che i semi non si deteriorano e può essere conservato per lunghi periodi senza diventare rancido . ”

Fonte: undergroundhealth.com